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ツなどのシュウ酸の高い食品は、適度にマンガンの吸収を阻害する
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そのような豆、種子、ナッツ、全粒穀物や大豆製品などのフィチン酸が含まれている食品、またはそのようなキャベツ、サツマイモ、キャベツなどのシュウ酸の高い食品は、適度にマンガンの吸収を阻害することができる。 これらの食品を調理することは、この効果を中和するに役立つことがあります。
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