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Supersetting è dove si completa un set con un gruppo di muscoli e poi subito si esegue un set con un altro gruppo muscolare. Per esempio completare una serie di riccioli manubri per i bicipiti e quindi completare un set di estensioni tricipiti per la triceps.I opporsi credono fortemente nel mantenere l intervallo di ripetizione tra il 68 come qualcosa di superiore non sta sovraccaricando i muscoli. Ogni 23 settimane voglio di includere una sessione di massima di sollevamento in cui l intervallo di ripetizione è tra i 46 ripetizioni.
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