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RogerA ErwinSubmitted20101027 085345Word Count870Popularity 18Tags smettere di russare, sonno disorderAuthor RSS FeedOne dei motivi che la gente russare è dovuto alla struttura del loro popolo mouths.Naturally respirare attraverso il naso, ma, durante il sonno, alcune persone tendono ad essere la bocca aperta breathers.Through nessuna colpa di loro, russatori possono disturbare la tranquillità del sonno per se stessi e le persone intorno a them.Rather poi spendere soldi per i dispositivi che possono o non possono lavorare per aiutarli a smettere di russare, molte persone hanno fatto la scelta saggia per correggere la radice del problema e fissare le loro strutture della bocca attraverso exercise.There sono diverse cause del perché la struttura di qualcuno di loro bocche li far snore.One è che essi possono avere un palate.It morbido è il tessuto muscolare molle che forma il tetto della vostra mouth.Too morbido di un palato e causerà l aria di vibrare che passa mentre la ragione sleeping.Another potrebbe essere che hanno stretti airways.Narrow vie respiratorie può essere causata da tonsille o adenoidi gonfie nella parte posteriore della vostra aria throat.The vibra come si respira ancora una volta causando uno a snore.And un altra ragione che la propria struttura bocca può causare loro di russare potrebbe essere dovuto al tuo tongue.If propria lingua scarpe hogan estive non è collegato saldamente all osso mandibolare, può causare vibrazioni che provocano www.hogan.it scarpe russare come bene. Diversi esercizi sono stati trovati utili per aiutare rafforzare alcune aree della bocca o della gola per ridurre snoring.Exercises che i cantanti usano per forza la loro voce può anche essere utilizzato per alleviare snoring.Sing la la la la in alto rendendo la vostra voce sicuro di tenere ogni nota per almeno tre seconds.Repeating questo hogan grigie esercizio per 5 volte al giorno rafforzerà la gola e palato molle diminuire le vibrazioni come l aria passa durante sleep.You può anche provare a rafforzare la vostra lingua allungando fuori, per quanto è possibile e tenerlo premuto per alcuni secondi prima di rilassarvi it.Then tenta di toccare il mento, tenere un paio di secondi e poi negozi hogan roma cercare di toccare il naso, ancora una volta, tenendolo lì per qualche seconds.Repeat questo esercizio dieci volte daily.Plus , provare a esercitare il vostro mascella inferiore per alleviare snoring.Protrude mandibola, per quanto è possibile e contare fino a ten.Relax la mascella quindi tenere la mascella chiusa con le mani, come si tenta di aprire it.Hold questa posizione per il conteggio di dieci quindi ripetere l intera exercise.It è stato anche scoperto recentemente che suonano strumenti a fiato possono aiutare negli sforzi per fermare l esercizio snoring.General e perdita di peso generale può anche migliorare le proprie ahs russare problem.It stato scoperto che l obesità contribuisce a russare pure. Coloro che sono in sovrappeso si russare a causa del tessuto adiposo che si trova collezione online sul e intorno al collo ostruendo parzialmente le vie respiratorie e aggiungendo pressione al diaphragm.Getting in un regolare esercizio di routine non è solo utile per ridurre il russare è benefico per la salute generale del la persona..
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